月子中心

真的好想出去玩唷 每次一到放假就覺得又該是出去玩的時候了真的好喜歡自由自在的呼吸新鮮的空氣所有的煩惱都丟到九霄雲外我決定了.....現在就去看可以去哪裡玩!!.

火鼓音樂祭7 月10 日和Yoyo的麻吉同學Rafael一家一起去位在竹圍的身聲大地樂器館,當晚的節目名為2010非洲曼丁部落鼓舞之夜----火鼓音樂祭,精彩的演出讓我們流連忘返直到深夜...... 憑票入場囉這是館長吳忠良先生在世界各地演出或學習時,與國內外朋友交流收集來的樂器打造的牆面, 弦恩很喜歡來這兒敲敲打打 。Yoyo和Yvonne也挺愛製造"噪音"中場有小非洲人餐廳提供的非洲飯讓人品嘗,因為必須用手抓取,只好淺嚐即止 今晚的特別演出是入圍葛萊美獎的"十鼓" ,果然不同凡響，非常震撼耶!空空把KonKonBA非洲鼓樂團也是很有意思，頗令人陶醉的音樂 火寶的火舞讓大家眼睛為之一亮 ,短暫炫麗 ,欲罷不能 主秀就是這個囉~~Dressa Doumbia和身聲劇團的演出 ，真的是洋溢著非洲熱情的音樂風格 這三個小妞可有趣了~~左起:(Rafael的妹妹F) ，愛麗莎 ，Yvonne 兩個中法混血兒正忙著搽防蚊液 ，笑得可甜哩! 我們家Yvonne卻想著何時該她上台秀一下?!表演結束後圍個營火 ，搬出鼓來體驗同樂一番瞧! 這團奪麼投入啊!今晚最最High的 ，當然是我們家最有骨感(Oh ~NO~~~是鼓感) 的Sean大哥，鼓聲節奏響起 ，他就忍不住拍打起來了!小哥Yoyo是插花搞笑的 ,因為和麻吉一起來,所以也非常開心呢!! 兩兄弟一起來吧!!!.

Outback澳洲美食我們一家人很喜歡吃美式餐點,7月底到Outback信義店用餐,享用了漢堡牛排及義大利麵,所附的薯條特別長,大哥與小妹高興得幾乎吃下所有的薯條,害Barbee只有享用道漢堡而已,不過也吃了不少蜂蜜燕麥麵包(免費的附餐)帶小孩吃牠們喜歡的食物,看他們歡喜的用餐付出也是值得的,建議大家到環亞店吃,信義店的服務變差了大哥 : 看我一口把它吃完 小妹 : 我要開始吃囉!! 佑 : 麵包好吃,奶油更是棒,Barbee不要跟我搶.

充實的日子今天是一個特別充實的日子，我一定要把它記下來。早上被刺眼的眼光叫醒，看一下錶，7點15分。下樓去爸爸也起來了，他要我去看看我的車子，又都是鳥大便了~"~真的很火~~每天的~"~，爸爸說上次我們的車換位子停，下場也和我一樣真的很無奈，明明都已經停在鐵皮屋頂下了~~~每一天，同一個位置，而且牠是怎樣~~腸胃不好嗎?天天拉一堆~"~氣啊~~所以早上，我先洗了車。大姐過年時拿了一箱衣服給我，裡面不乏新衣服一直到今天我才整理好，也順道洗一洗大嫂剛好也要洗衣服，還有媽媽的，我說我一起洗就好了~因 為有很多件我買的新衣，還有姪子的，所以我很小心很小心，一批一批洗~~結果還是有一件純白的背心毀了~~~天哪~~那件新的紅色小可愛明明我測試過不會褪色啊~~~那件白色的背心是名牌說~"~ 我一次都沒穿過，唉~~~大姐的心意....洗一堆衣，累~有一件毀了，更累~~接著看洗衣?很髒，用了整整一瓶?酸刷洗...結果發現該掉的不掉，不該掉的一直流失~~~，慌~~真不知該如何是好=.=抽油煙機最近怪怪的，找了店家來看天哪~~排油煙管清出了一大袋枯枝樹葉和羽毛你們這些鳥類會不會太過份了!! 不過想想那真是築巢的好地方尤其是冬天，溫暖又有香味但油煙會致癌你們不知道嗎~~找了網子把洞補起來，老闆說，上星期他在別地方還有發現雛鳥=.=這算安慰嗎，有夠無奈滴~~接著逛菜巿場，為的是想買把傘我告訴老闆我想要的款式老闆回說，這個世界上沒有生產你說的那種款式=.=我不過想要傘外是銀，傘內是黑，手把一定要勾勾，再加上摺疊就很完美了，傘外花色如是點點就更棒了!結果我還是勉強買了二支傘勾勾+內銀+外黑+摺疊勾勾+內黑+外金不過，我知道過一陣子一定會有我要的款式出現的!再來就是清潔和打掃了，鐵皮屋做好了~清掃了四層樓，說有多累就有多累~還好有姪女幫我掃掃地~然後趕著回家煮飯，在試味道時我的手都在發抖~~因為煮完飯很累了，所以槽裡的碗就排在旁邊想說飯後一起洗，結果大嫂竟然以為那是洗好的全部放進烘碗機，天哪~~~我只好把烘碗機抱到外面去洗因為我的腳好痠哦~~結果我又洗了一小時的碗~然後順便也洗了烘碗機真是個充實的日子。  .msgcontent .wsharing ul li { text-indent: 0; } 分享 Facebook Plurk YAHOO! .

又更黑了=.=有一個家長告訴我~我好像又變黑了~"~這比說我變胖了更令人難過因為我是白不回來的那種=.=有家長留言說天氣太熱不適合去戶外活動其實因為有考慮過所以找到一個還算涼的地方，也縮短腳程每一幼生和老師大約走了15~20分鐘可是我卻走了100分鐘令人鬱悶的是--明天還要再去一次~~ .msgcontent .wsharing ul li { text-indent: 0; } 分享 Facebook Plurk YAHOO! .

98年度辦理原住民流行歌曲歌唱比賽詳細活動簡章及報名表~~~一、活動主旨：為提升原住民音樂之素養之興趣，增進原住民間情感，以提昇生活品質，創造「繁榮、活力、尊嚴、希望、快樂」的原民新願景。二、主辦單位：桃園縣政府三、協辦單位：各公所、各鄉鎮市原住民協進會、原住民社團、學校（團體）。四、比賽日期：98年5月 16日【星期六】五、比賽地點：桃園縣原住民文化會館(地址：大溪鎮員林路1段29巷101號) 六、比賽組別：（一）個人：兒 童 組：7歲以上至12歲青少年組：13歲以上至18歲社 會 組：19歲以上至 49歲長 青 組：50歲以上者（二）團體：分兒童青少年組、社會長青組(10至15人)，不足10人扣總分1分。（三）以上參加人員每人限報一組，且不得跨組七、參賽對象：凡設籍本縣之原住民均可組隊參加。八、比賽規則： 一、比賽歌曲：個人：以主辦單位提供指定歌曲為主，【請參閱原住民行政處網站】團體：歌曲自行選曲【一律以清唱為主不得使用伴唱帶】二、評分標準：1.團體組：（1）音樂表現及技巧70%（2）團體精神20%（3）儀態（儀容及服裝造型）10%2.個人組：（1）音色及音準35%（2）節奏及咬字30%（3）歌唱技巧20%（4）儀態（儀容及服裝造型）15% 九、報名手續：（一）自即日起至98年5月11日截止。（二）詳填報名表，以傳真或網路，凡資料不全者一律退件，不予報名。 十、報名方式：（一）親洽桃園縣政府原住民行政處6樓  （二）傳真：03-3366094（三）E-mail：045007@mail.tycg.gov.tw（請再以電話確認報名結果）（四）4.聯絡人：陳美花  電話：(03)3322101轉6682至6684（五）比賽順序：98年5月12日（星期二）上午10時假桃園縣政府原住民行政處舉行抽籤，屆時未到者由大會代抽，不得異議。（六）電話03-3322101分機6683陳小姐再以電話回覆確認報名結果）十一、獎勵方式： (一)團體組：第1名：獎金18,000元及獎盃1座。第2名：獎金15,000元及獎盃1座。第3名：獎金12,000元及獎盃1座。第4名：獎金10,000元及獎盃1座。第5名：獎金8,000元及獎盃1座。第6名：獎金7,000元及獎盃1座。 (二)個人組：第1名：獎金10,000元及獎盃1座。第2名：獎金6,000元及獎盃1座。第3名：獎金5,000元及獎盃1座。第4名：獎金4,000元及獎盃1座。第5名：獎金3,000元及獎盃1座。第6名：獎金2,000元及獎盃1座。 (三)錄取前6名，大會發送參加獎乙份。十三、附則：參加比賽或活動人員應遵守下列規定：（一）各組比賽開始30分鐘前到達會場向主辦單位（以下稱大會）報到，逾時以棄權論。如有不可抗力之偶發情況，經主辦單位同意者不在此限，但須按出場順序與賽，且不得延誤賽程。（二）在比賽進行時，除工作人員外，非比賽人員均不得上台。（三）對排定之賽程，不得以任何理由要求變更，否則不予計分；選定之歌曲如有變更，須以書面敘明理由，於賽前1星期以前提交大會申請。（四）參賽個人應服從大會所聘之評判，如有意見或抗議事項，須以大會申訴書（附件一）提出；抗議事項，以比賽規則、秩序及比賽人員資格為限，並需於各項比賽成績公布後一小時內為之，逾時不予受理。（五）大會應詳加核對參賽者證明等資料，負責審核是否確實符合報名之資格。（六）凡參賽者均需攜帶學生證或身分證等證明文件以備查驗，若經其他參賽人員質疑其比賽資格，並經查驗證件不符規定，且於1小時內無法補繳驗正（為求時效，可以傳真相關証明文件），則取消參賽資格。（七）比賽中非經大會同意，不得錄音錄影，如需攝影應於演唱開始一分鐘內為之，並禁止使用閃光燈拍照，不得任意干擾演唱者。（八）凡報名參賽即視同無條件同意授權大會攝製各項比賽實況與製作光碟、影帶、圖書等相關教材，分送社教相關單位，以發揮原住民歌謠比賽之推廣教育功能。（九）大會有權依比賽實際狀況增減個人組各項目演唱時間或其他事宜以使比賽順利進行。 .msgcontent .wsharing ul li { text-indent: 0; } 分享 Facebook Plurk YAHOO! .

”人”要如何做才不會有"事尾"呢????”人”在一生中最難的事，多過於相處之道了～～每個人都有不同的個性，在職場上的團體生活或多或少都有不同意見及看法，甚至在家中生活也是一樣！有人想往東　　卻有人偏要往西．．．．反調一直給它唱下去～～～或許這是人的天性，有道說：人的個性難改　是天生帶來的　把自己的ＥＱ控制好　是對自己最大的挑戰說真的，有時我還真佩服慈濟公德會的人（一部份而以不是全部喔～～）他們能夠將自己的ＥＱ控制的相當好，常會忘記自己本身的個性，放下身段對人都是以最溫和的方式對待！有時回過頭來想，若我有他們的一半就好了，但是每天遇到的人、事、物都不同，所發生的情緒也會不同，以我現在來說，來到這偏遠地區說真的剛來時還真是給它”○○ＸＸ”的（因這裡的人還真給它．．．幽栽幽栽的），但反過來想，這或許是我的另一個跳板也說不定？只好建立自己另一個心態，雖只有短短二個月的時間，但這二個月裡說真的讓我在這裡靜靜的想了很多事，比如：以後的路、相處之道．．．．等，相信回到原來的地方時會有另一個我出現過了這麼多的團體生活，歌唱、公司．．．等當然包括現在的婚姻生活，讓我不斷的學習了不少的東西公司部份：由一個不知名的小會計，一直學習不同的事：中古車銷售→新車銷售→保險理賠．．．．讓我從一隻井底之蛙變成一個人人知曉的服務人員～～歌唱部份：由一個默默無名的小卒，一直跟著音樂老師→歌唱前輩的學習，造就了現在的我！～～記得父親常常對我說：無錄用．．真正是，乎你唱歌　既然唱無過，歸去賣唱啊～～但我從未放棄我自己，也因為我的堅持才會讓我實現了演唱的夢～人講：堅持不一定是對的　　但不堅持會什麼都沒有而我的婚姻生活呢～說真的　還真多采多姿啊．．．．起初我們這段戀情並不是很順利，因年紀上有點差距且雙方面各有各有考慮因素，直到了論及婚嫁時卻被長輩和同學們不看好．．．，不過皇天不負苦心人，我們這段感情路越走越順利，婚姻生活上也一路順心走過來，現在很多人看到我們，都說你阿那答對你不錯喔．．．等等的話，不會像之前一樣：啊～～差那麼多，不會很久的啦～　老實說當時聽到這話的時候，我還真想賞他一掌呢！但是我忍住了因為我告訴我自己，一定要讓他們知道，小看人家是不對的！我和他之間有共同的興趣，也是因為這共同的興趣而直接拉近了我們年紀差距的距離～現在又多了一個共同的話題喔～～那就是”部落格”喔我很感謝身邊的每一個人，因為有你們的支持，我才有這麼大的發展空間若不是你（妳），或許今天的我還真不知要往哪走？？　感謝家人的支持及各位的陪伴～～ .msgcontent .wsharing ul li { text-indent: 0; } 分享 Facebook Plurk YAHOO! .

靜思語大錯誤容易反省，小習氣不易除掉。勇於承擔，是一分動人的力量；勇於承擔錯誤，則是一種高尚的品格。 原諒別人是美德，原諒自己是損德。 人都是在原諒自己的那一分鐘開始懈怠。對人要寬心，講話要細心。 .msgcontent .wsharing ul li { text-indent: 0; } 分享 Facebook Plurk YAHOO! .

※膝 蓋 養 生※繁忙的一天回到家後開啟電腦，看到了這封信件，發現它是不錯的文章喔～～希望它對你們有所幫助～　感謝成大企協的提供～～ 『走路曬太陽遠離退化性關節』 根據統計，全台灣年逾50歲的中老年人，每2人就有1人罹患不等程度的退化性關節炎，一走路就痛，不少人因而整天待在家裡，一動也不敢動，導致症狀惡化速度加快，最後真的走不了。 「這是個錯誤的觀念。」骨科教授指出，每個人都會老化，關節也是一樣，使用到某種程度後，就會因磨耗而退化。一旦出現這種又名骨關節炎的退化性關節炎時，患者必須要有正確認知，才不會讓症狀急遽惡化下去。 正常人骨頭與骨頭接觸的地方，就是關節軟骨，正常的軟骨組織光亮平滑，但隨著年紀增長，軟骨過度磨耗，軟骨碎片掉入關節腔內並在關節腔內刺激關節囊，製造過多的關節液，引發紅腫熱痛，久而久之就會出現退化性關節炎。從X光片看來，正常的關節軟骨面平滑光亮，一旦關節磨損，就會出現凹陷。 有些病情嚴重者，軟骨磨損的附近甚至會有骨刺增生情形。不管怎樣，關節炎通常會以四大症狀表現，一、是疼痛；二、是關節變形、腫脹；三、是晨起感覺僵硬，下床運動後，症狀稍稍緩解；四、是關節活動時會有聲音。就疼痛這項而言，如果是O型腿的人，身體重量大都落在關節內側，這個部位較易出現磨損及疼痛。相反的，X型腿的關節疼痛幾乎都出現在外側，且腳愈歪，變形愈厲害，也就愈痛，少有例外。 「運動增強軟骨海棉作用」，軟骨就像一塊吸滿水分的海棉，當我們走路時，腳往下踩那一刻，身體重量往下壓，軟骨裡面的關節滑液就會被擠出；腳往上提，來自身體的重量消失，關節滑液又回吸到軟骨裡面，形成一個動態平衡。就在關節滑液進進出出之際，營養成分才能進入軟骨組織裡面，維持軟骨的健康。問題是，大多數退化性關節炎患者一來怕痛，二來也擔心運動會增加關節的磨損，不敢走動，整天就坐著不動，軟骨缺乏關節滑液帶來營養成分的滋潤，時間一久當然出現更大的問題。 為此，提醒民眾若出現上述四種症狀時，就應特別留意「不要有不運動，以防磨損關節」的錯誤觀念。適度的運動可增強軟骨的海棉作用，藉著不斷流進流出關節滑液，既可帶給軟骨營養，保持濕潤，關節周圍的肌腱也會增強，減少軟骨磨損的機率。 在所有運動中，『走路』是中老年人最佳的選擇，如果覺得自己的平衡感還不錯，騎自行車、跳舞、游泳等有氧運動，也不妨試試看。但他強調，這些運動應融入日常生活中，不要一曝十寒，而應隨時為之，但若正處於關節疼痛之際，就不要勉強去運動，以免症狀更加惡化。此時，不妨以「三隻腳」來替代兩隻腳，拄著枴杖來分擔身體重量，讓軟骨及關節獲得更充分的休息。 每天至少應走路半小時 ，屬節律性運動的走路是退化性關節炎患者的最佳選擇，每天至少走個半小時，如果持續走1、2個小時以上，也沒有不舒服的感覺，當然可以繼續走下去。 如果有更多時間，建議患者定期到健身中心，請教練協助訓練股四頭肌的強度。股四頭肌是大腿膝蓋周邊的大塊肌肉，愈強壯，愈能吸收膝關節撞擊的力道，減緩退化性關節炎症狀。游泳及騎自行車，也是相當好的運動。患者在水中游泳時，受到浮力影響，關節受力較小；騎上自行車，大多數體重落在臀部，膝蓋受力較少，也不失為不錯的運動。 多曬陽光防止骨質流失在日常運動之餘，陳勝凱建議這些患者也要多曬曬太陽，因為陽光可將維生素D活化為 D3，增加鈣質吸收，有效防止骨質流失，延緩退化性關節炎的出現。 當然，除了維持適當運動，建議早期的退化性關節炎患者，可試著服用硫酸鹽葡萄糖胺製品來減少軟骨的磨損。從多年來的臨床觀察，他發現三分之一患者吃了這類製品後有效，可少受點苦。 .msgcontent .wsharing ul li { text-indent: 0; } 分享 Facebook Plurk YAHOO! .

2009.4.25--東山螢火蟲從小不是住在海邊就是住在都是裡, 沒有看過什麼叫做螢火蟲, 唯一看過的是當兵的時候看到的僅有一隻,那時就覺得驚奇~講到這裡就覺得自己很ㄙㄨㄥˊ一直到現在有一機會可以看到螢火蟲當然是義不容辭的前往打探~~地點是在東山鄉的老家咖啡. 經過了走錯路和電話尋訪後來到了老家咖啡. 這裡是由當地人經營(老闆說這裡荒廢了20多年了,是退休後才回來從新整理而營業的). 跟老闆聊了一下子後問及有沒有飲料可以解渴, 老闆娘就回應了: 我們這裡的龍眼蜜茶不錯而且不是進口的喔保證"純"(因為今年因氣候關係硬是減少了50%以上, 有很多蜂蜜都是由?糖加香精所調出來的). 當地人不會賣假的蜜啦!!於是先來解渴的好茶---果真是香+純+濃的龍眼蜜茶. 差不多是晚餐時間了,老闆的菜單不多就那幾樣, 反正這裡沒有都市裡的複雜料理/好吃的香料+烹調, 吃到的是有機蔬菜+野菜=健康飲食. 這裡最有名的是"水餃"喔,不一樣可味的....當然也有高麗菜的啦. 飽餐一頓後,又懷念起那龍眼蜜茶...於是....用餐當中有一群從高雄鳳山來的朋友(不認識的), 有好幾個家庭共20個人(老闆說這要先預約喔)不然可能沒的吃....這時所有的小孩炒熱了那寂靜的山林,好不熱鬧阿. 我們先行用完餐到無光礙的地方. 哇~~太多了像極了聖誕節LED燈的閃動, 不過這是天然的沒有七彩LED燈但卻是從未看過有這樣的天然LED燈,頗為驚奇~~~小孩子們也是第一次看到. 回到用餐地點後, 也跟那群訪客聊了起來, 道別前還互流電話可以到高雄聚聚(一樣都是高雄人)那位大哥好交朋友本來還約我們一起泡茶但我們因路不太熟要先行下山了, 所以只好跟大家say goodbye了. 最後東山出產咖啡但今天卻沒喝到, 留著下一次有藉口再來造訪......picture:http://tw.myblog.yahoo.com/jacky861013/gallery?cfid=60&post=%E7%99%BC%E8%A1%A8&edit=%E7%B7%A8%E8%BC%AF&delete=%E5%88%AA%E9%99%A4&fids%5B%5D=60&fids%5B%5D=60&fids%5B%5D=60&fids%5B%5D=60&fids%5B%5D=60&fids%5B%5D=60&fids%5B%5D=60&fids%5B%5D=60&fids%5B%5D=60&post=%E7%99%BC%E8%A1%A8&edit=%E7%B7%A8%E8%BC%AF&delete=%E5%88%AA%E9%99%A4&act=&fid=60&nfid=&yuid=jacky861013&page=1&.crumb=t3mnr1jOVoh.