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便祕(轉載)便  秘【簡介】我們每天所吃的食物，經消化後的殘渣，會被排出體外，但有時卻怎也排不出去，出現便秘的情況。為何會便秘﹖且先了解一下消化系統的運作。食物經牙齒嚼爛後，會經由食道進入胃部，胃部的胃酸會把食物解體，而胃部其他組織則負責吸收養份，完成這個工序後，分解了的食物會送到小腸，再繼續吸收餘下的養份。當所有身體所需的養分被吸走後，殘渣會進入大腸，然後便會到達直腸。當它走到最低位時，脹大了的結腸會刺激腸神經細胞，輸送信號到大腦，然後大腦便會發出上廁所「工作」的指令。因此，只要其中一些地方出現問題，或外界因素，也會引致便秘。別小覷便秘這個信號，因為在正常情況下排便習慣突然改變，好可能是腸臟有問題，例如律政司司長梁愛詩，去年檢驗發現患有腸癌，要做手術，鬧出一場風波，而根據報道，梁愛詩證實患病前，便出現逾一周的便秘情況。【成因】●日常飲食缺乏植物纖維和水分植物纖維和水份均可令糞便更柔軟潤滑，方便排出體外，否則糞便會變得很「硬」，不容易排走●缺乏適當運動運動能幫助腸臟蠕動，令糞便排走。●排便習慣如果經常強忍不去廁所，直腸神經亦會變得較遲鈍，要待更多糞便才令神經有反應。●肛門患有痛症，例如肛門損傷。●腸臟潛藏問題若腸有腫瘤﹑腸喪失活動功能和大腸神經有毛病，均會令腸部失去功能和阻塞，令糞便不能排走，以致便秘。●一些藥物如補血藥和止咳藥水，也可導致便秘。●內分泌疾病一些內分泌疾病亦會影響排便，例如甲狀腺素不足，令新陳代謝速度慢，腸臟蠕動因此而減低。●脊椎神經病以致影響腸臟蠕動功能。●抑鬱症﹑厭食症致使食量極少，引致便秘。雖然便秘的情況頗為普遍，大多數只是由於飲食習慣改變或情緒引致，但當出現以下情況，則最好找醫生檢查看看。●便秘與肚瀉交替出現，這可能是結腸有息肉或腫瘤，亦可能是腸臟受了刺激或敏感。●出現十分劇烈的腹痛和腹部脹大，甚至連屁也放不出，有可能腸道已完全閉塞。●排便習慣突然改變，而生活基本與往昔相若，且持續一段時間。●糞便帶血。●糞便帶有黏液而沒有血。●糞便混雜了血絲在中間。●糞便呈黑色膠狀。●糞便變得愈來愈幼細，如絲帶般。【治療】●短期性的可利用輕瀉藥協助排便，但要由醫生處方，否則可能令病情加劇。●查究病因進行治療，例如發炎便要服藥消炎，有腫瘤則要進行外科手術切除。【預防】●食足夠的蔬果和每日最少飲八杯水。●適量的運動，增加腸臟蠕動能力。●當身體需要上廁所，應儘快「配合」行動。●嘗試在每日同一時間上廁所，身體慢慢亦會「配合」行動。.